Si vous avez une peau mature et vieillissante, suivez ces 10 conseils pour favoriser une bonne santé de la peau.
1. Appliquer un écran solaire religieusement
Nous mettons cela au premier rang car c'est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre peau, mature ou non. La majorité du vieillissement cutané est dû aux dommages causés par le soleil. En évitant autant que possible l'exposition au soleil, vous serez en mesure de prévenir les dommages causés par le soleil qui causent les rides et les taches brunes. Pour la peau vieillissante, la protection solaire est particulièrement importante pour empêcher la dégradation supplémentaire du collagène et de l'élastine. Beau temps, mauvais temps, utilisez de la crème solaire !
2. Maintenez votre routine de soins de la peau
Maintenez une routine de soins de la peau, c'est important pour vous donner de bonnes habitudes. En nettoyant, exfoliant, hydratant et appliquant toujours des sérums et des masques, comme le masque joyo , vous réussirez mieux à avoir et à maintenir un teint éclatant et sain. Votre régime de soins de la peau n'a pas besoin d'être très compliqué. En fait, si vous le rendez amusant et agréable pour vous, vous aurez plus de chances de le faire quotidiennement. N'oubliez pas de faire au moins le top 3 : nettoyer, exfolier et hydrater. Et pensez toujours à bien vous démaquiller en fin de journée.
3. Faire des changements de style de vie
Si vous fumez, il est dans votre intérêt d'arrêter. Le tabagisme peut avoir un impact négatif sur la peau, augmentant les dommages causés par les radicaux libres et favorisant la formation de ridules autour de la bouche et des yeux. D'autres habitudes de vie, comme le bronzage, devraient également être arrêtées. Le bronzage peut être amusant, mais il fait énormément de dégâts à votre peau d'être sous le soleil pendant des heures. Même seulement 15 minutes peuvent être trop si vous ne portez pas assez de crème solaire. À long terme, ces changements de mode de vie en vaudront la peine, même s'ils sont difficiles à faire au début.
4. Avoir fait le plein de sommeil
Au moins 7 à 8 heures par nuit est idéale pour aider votre peau à se guérir d'elle-même. Ils ne l'appellent pas repos beauté pour rien ! Pendant que nous dormons, notre système immunitaire et d'autres aspects de notre santé commencent à se réparer. Cela permet à votre peau de se mettre au travail en produisant plus de collagène et d'élastine pendant que vous attrapez les z. C'est aussi un moyen facile d'aider votre peau à se réparer.
5. Boire beaucoup d'eau
L'eau est nourrissante à bien des égards. Bien sûr, nous en avons littéralement besoin pour vivre. Cependant, il est également très utile pour maintenir une bonne peau. Si vous pouvez boire au moins 8 verres par jour, vous pouvez aider votre peau à être à son meilleur. Si vous êtes déshydraté, par exemple, la peau peut devenir rugueuse.
6. Utiliser un rétinoïde
Un rétinoïde peut faire des merveilles pour aider à réduire les signes du vieillissement. Dérivés de la vitamine A, les rétinoïdes comme le rétinol peuvent aider à atténuer l'apparence des rides, à réduire les lésions d'acné et même à réduire la décoloration et l'hyperpigmentation. Le rétinol agit en accélérant le renouvellement cellulaire pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau et favoriser la remontée de nouvelles cellules à la surface. Cela peut être un outil assez puissant contre les signes du vieillissement, qu'ils soient nouveaux ou visibles depuis un certain temps.
7. Investissez dans votre peau
Un soin du visage régulier peut faire des merveilles pour garder la peau radieuse et éclatante tout en aidant à réduire les problèmes comme l'acné, la décoloration et les signes de vieillissement. Un peeling est un peu plus puissant qu'un soin du visage et devrait être fait moins souvent. Cependant, un peeling peut également vous donner de meilleurs résultats en moins de temps. Considérez un peeling comme un investissement au besoin, tandis que vous pouvez obtenir des soins du visage tous les mois.
8. Surveillez votre régime
Ce que nous mettons dans notre corps est aussi important que toutes les lotions et sérums que nous mettons sur notre peau. Une alimentation équilibrée et nutritive est importante pour vous aider à maintenir une bonne santé globale, qui se reflétera également sur la santé de votre peau. Notre peau est notre plus grand organe et une grande partie de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps peut finir par apparaître sur notre peau. Vous pouvez toujours manger vos aliments préférés, mais essayez de manger 80% sain et nutritif, tandis que 20% peut être un peu plus indulgent.
9. Restez calme et méditez
Ou faites autre chose qui vous aide à vous détendre. Il a été démontré que le stress peut exacerber l'acné et des affections comme l'eczéma et le psoriasis. Développer et maintenir une pratique méditative, ou tout type de routine qui vous aide à vous détendre (comme prendre un bain quotidien ou écouter de la musique apaisante), peut aider à réduire les affections cutanées liées au stress.
10. Utilisez des outils pour vous aider
Un outil gua sha peut contribuer grandement à redonner de l'éclat à la peau vieillissante. Il est important de savoir les utiliser correctement, mais les introduire dans votre routine de soins de la peau peut faire une grande différence. Il a été démontré que l'utilisation régulière de gua sha aide au drainage lymphatique et réduit les poches. Si vous vous réveillez le matin avec un visage bouffi, vous pouvez utiliser les techniques de gua sha pour favoriser un look plus raffiné.
