1. À FAIRE : Utiliser une brosse nettoyante
Un appareil de nettoyage enlève plus de saleté, de bactéries et de maquillage de votre peau. Les brosses nettoyantes exfolient également la surface de la peau, la laissant plus douce et plus lisse. Assurez-vous simplement d'utiliser un appareil conçu pour l'acné. Certains poils peuvent être trop rugueux, provoquant des rougeurs et une sensibilité.
2. À NE PAS FAIRE : utiliser n'importe quel nettoyant pour le visage
Malgré l'envie commune d'éliminer les boutons. Cela semble contre-intuitif, mais tout nettoyant qui enlève la peau de ses huiles naturelles peut augmenter la production d'huile, ce qui entraîne souvent, oui, plus d'éruptions cutanées. En d'autres termes, c'est l'effet boomerang juste là sur votre menton.
3. À FAIRE : Utiliser un toner (mais pas n'importe quel toner)
Les lotions tonifiantes à haute teneur en alcool qui décapent la peau sont une mauvaise idée pour la plupart des gens, en particulier ceux qui sont sensibles à l'acné. Au lieu de cela, il est suggéré un toner avec de l'acide glycolique ou de l'acide salicylique matin et soir après le nettoyage pour empêcher les cellules mortes de la peau d'obstruer les pores. Le bon toner peut également équilibrer le niveau de pH naturel de la peau, apaiser et calmer la peau, tout en réduisant les rougeurs.
4. À NE PAS FAIRE : Vouloir éclater vos boutons
Peut-être avez-vous vu les vidéos inévitables et bouleversantes qui glorifient l'éclatement des boutons. Regardez-les s'il le faut, mais ne suivez pas leur exemple. Au lieu de cela, canalisez cette énergie pour appliquer un traitement localisé. Cela assèchera la zone touchée et réduira l'inflammation. Vous pouvez également utiliser des masques anti-acné, des peelings et même des appareils de soins de la peau pour aider à bannir les rougeurs et restaurer votre peau claire.
5. À FAIRE : Dites bonjour aux rétinoïdes
Un rétinoïde topique peut prévenir l'obstruction des pores et aider les traitements contre l'acné à fonctionner mieux et plus rapidement. Cependant, ces produits peuvent être durs, alors commencez par appliquer uniquement une quantité de la taille d'un pois sur votre visage et ne le faites qu'une fois tous les trois jours. Au fur et à mesure que votre peau s'adapte, vous pouvez passer à une application nocturne et vous réjouir de savoir que votre visage est maintenant "après" le matériel d'image.
6. À NE PAS FAIRE : ignorer la crème solaire
L'idée que l'exposition au soleil peut brûler les éruptions cutanées est un mythe démystifié depuis longtemps. En fait, le soleil, la chaleur et l'humidité peuvent provoquer une hyperactivité des glandes sébacées, ce qui peut entraîner des poussées d'acné. Pour éviter les éruptions cutanées, choisissez un écran solaire sans huile et non comédogène et appliquez-le généreusement.
7. À FAIRE : jouer avec de l'argile
L'argile est une excellente alliée pour les peaux grasses à tendance acnéique. Il élimine les impuretés et absorbe le sébum, mais ne laisse pas la peau sèche, dénudée ou irritée. Si votre peau est enflammée, recherchez un masque à l'argile qui contient également des enzymes clarifiantes et/ou du soufre pour traiter les éruptions cutanées et apaiser les rougeurs.
8. À FAIRE : nourrir votre visage
Il y a eu tellement de messages contradictoires sur la nourriture – ne mangez pas de pizza, la graisse engendre la graisse, le chocolat est l'ennemi – qu'il est tentant de tout ignorer. Des recherches récentes à la rescousse ! Les experts ont découvert que le sucre, les aliments à indice glycémique élevé (riz blanc, pain blanc, pâtes, pommes de terre) et le lait écrémé peuvent exacerber les éruptions cutanées. Il est recommandé une alimentation riche en antioxydants, notamment des fruits, des légumes, des noix, du thé vert et noir et du poisson. S'il est difficile d'obtenir ces antioxydants dans les aliments, les suppléments sont une alternative judicieuse.
9. À FAIRE : Considérez la lumière LED
Si les traitements topiques contre l'acné ne fonctionnent pas assez rapidement, envisagez un appareil à LED (diode électroluminescente). La thérapie LED est une forme d'énergie lumineuse de faible intensité qui pénètre dans la peau pour provoquer différentes réactions et cibler différents problèmes. Cela peut réparer les tissus et favoriser la cicatrisation des plaies. L'énergie peut également cibler les bactéries, l'inflammation et stimuler le collagène.
10. À FAIRE : nettoyer votre téléphone
Les bactéries sur votre téléphone portable pourraient vous faire éclater, ce qui peut expliquer les boutons sur votre joue. Ne posez pas votre téléphone contre votre visage, utilisez plutôt des écouteurs ! Nous avions l'habitude de traiter nos téléphones avec précaution ; maintenant nous savons que nous pouvons les nettoyer avec une lingette désinfectante ou un coton imbibé d'alcool à friction.
11. À FAIRE : aller dormir
C'est ce qu'on appelle le sommeil réparateur pour une raison. Lorsque vous dormez, la peau se répare, produisant du collagène et cicatrisant les plaies. Et si vous manquez de sommeil, non seulement vous vous retrouvez avec des cernes et des poches sous les yeux, mais vous êtes également plus susceptible de ressentir une augmentation de l'acné, des ridules, de la déshydratation et de l'irritation. Les adultes ont besoin de sept heures de sommeil réparateur par nuit, au minimum. Alors, une heure ou deux avant votre nouvelle heure de coucher, rangez les appareils électroniques et installez-vous dans une baignoire ou une douche bien chaude. L'augmentation et la chute subséquente de votre température corporelle vous rendront somnolent et amélioreront la qualité de votre sommeil tout au long de la nuit.
