1. Lavez-vous correctement le visage
Pour aider à prévenir les boutons, il est important d'éliminer quotidiennement l'excès d'huile, la saleté et la sueur. Cependant, vous laver trop le visage peut aggraver l'acné.
Lorsque nous enlevons notre peau de son sébum naturel avec un excès de lavage, la peau produit encore plus de sébum afin de rééquilibrer votre peau. Ainsi, se laver excessivement le visage peut en effet aggraver l'acné, tout comme l'utilisation de nettoyants ou d'astringents qui dessèchent trop la peau.
2. Connaissez votre type de peau
Connaître votre type de peau est généralement utile pour savoir quels produits utiliser et éviter. Vous pouvez utiliser les paramètres suivants pour identifier le type de peau que vous pourriez avoir (mais vous pouvez également consulter un dermatologue pour obtenir de l'aide si vous n'êtes toujours pas sûr) :
- Sèche : Votre peau est souvent squameuse et tiraillée.
- Grasse : Votre peau a tendance à briller en fin de journée.
- Mixte : vous avez à la fois des zones sèches et des zones grasses (votre zone grasse est généralement la zone T - votre front, votre nez et votre menton).
- Sensible : Votre peau est facilement irritée et sujette aux rougeurs.
3. Utilisez une crème hydratante
Les crèmes hydratantes aident la peau à rester hydratée. Même si vous avez de l'acné, la crème hydratante est importante car si votre peau devient trop sèche, elle produira de l'huile (sébum) pour contrebalancer - et un excès de sébum provoque des boutons.
4. Restez hydraté
Si vous êtes déshydraté, votre corps peut signaler aux glandes sébacées de votre peau de produire plus de sébum. La déshydratation donne également à votre peau un aspect terne et favorise l'inflammation et les rougeurs.
Pour garder votre corps bien hydraté, buvez au moins huit verres de 250 ml d'eau chaque jour. Buvez davantage après l'exercice, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous passez du temps dans un environnement chaud et humide.
5. Limitez le maquillage
Il est tentant de se maquiller pour camoufler les boutons. Cependant, cela peut obstruer les pores et déclencher des épidémies.
Il peut être difficile de supprimer le maquillage de votre routine quotidienne. Si vous décidez tout de même d'appliquer des produits, vous devez choisir un fond de teint ou un anti-cernes non comédogène et sans parfum afin que votre peau ne devienne pas encore plus irritée.
Assurez-vous de laver délicatement tout maquillage lorsque vous avez fini de le porter, surtout avant de vous coucher le soir.
6. Essayez de ne pas toucher votre visage
Cela peut être difficile, mais toucher votre visage peut transférer des bactéries - et ces impuretés qui obstruent les pores sur votre peau. Essayez d'être conscient de la fréquence à laquelle vous vous touchez le visage et de vous surprendre à agir du mieux que vous le pouvez.
Faites de votre mieux pour vous laver les mains régulièrement afin que si vous touchez votre visage, vos mains soient propres.
7. Limitez l'exposition au soleil
Attraper quelques rayons peut assécher les boutons à court terme, mais cela cause des problèmes majeurs à long terme. L'exposition fréquente au soleil déshydrate la peau, ce qui, avec le temps, l'amène à produire plus de sébum et à obstruer les pores.
Il est important de porter un écran solaire pour aider à protéger votre peau toute l'année.
8. Ne soyez pas un éclateur de bouton
Aussi tentant que cela peut être de presser un bouton sur le bout de votre nez, ne le faites pas. Les boutons qui éclatent peuvent provoquer des saignements, de graves cicatrices ou une infection. Cela peut également augmenter l'inflammation et obstruer les pores environnants, aggravant ainsi votre problème de boutons.
9. Appliquer l'argile verte française
L'argile verte française est une argile absorbante et riche en minéraux aux propriétés cicatrisantes. L'argile verte française possède de puissantes propriétés antibactériennes. Il aide à éliminer les impuretés, à réduire l'inflammation et à absorber l'excès d'huile qui peut conduire à des boutons.
10. Évitez certains aliments
Votre alimentation peut également être un facteur de cause de l'acné. Les aliments transformés, les produits laitiers, l'alcool et les sucres raffinés sont les principaux responsables des problèmes de peau. Réduire votre consommation de ces aliments peut aider à soulager vos éruptions cutanées.
Avant de commencer tout nouveau type de régime, vous devriez parler à votre médecin pour vous assurer que vous consommez toujours une quantité saine de calories et de nutriments chaque jour.
11. Essayez des activités anti-stress
Le stress ne cause pas de boutons, mais il peut les aggraver. Des recherches ont montré que lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus d'hormones stimulant l'huile.
Voici quelques options pour vous aider à gérer le stress :
- yoga
- méditation
- massage
- aromathérapie
- Sport
