En ayant de bonnes habitudes de vies vous pouvez ralentir le vieillissement de votre peau. Une étude a montré que des jumeaux identiques qui avaient des modes de vie différents vieillissaient différemment. Alors, quels sont ces secrets à appliquer dans votre vie pour ralentir le vieillissement de votre peau ?
6 habitudes quotidiennes de femmes qui ont la peau qui vieillit lentement
Il va sans dire que le vieillissement n'est qu'une progression naturelle de la vie mais être proactif pour ralentir le processus de vieillissement vous aidera à être fière et à paraitre plus jeune.
Secret 1 - Utiliser un écran solaire tous les jours.
La cause première des rides est le soleil, de plus, il entraîne des taches de vieillesse. Selon une étude, 80 % des signes visibles du vieillissement du visage sont dus à l'exposition au soleil.
Secret 2 - Boire beaucoup d'eau
Pour rappel, la peau contient 64% d'eau, tout au long de la journée nous perdons beaucoup d'eau, il est donc important de boire suffisamment d'eau pour combler ces pertes. Des études ont montré que les femmes qui boivent beaucoup d'eau et régulièrement ont une peau mieux hydratée et moins de rides.
Secret 3 - Manger sainement
Évitez les mauvais aliments tels que le sucre raffiné, la farine blanche et les produits laitiers en excès, ces aliments contribue au processus de vieillissement. Il est important de consommer des fruits et légumes frais et de choisir des viandes maigres.
Pensez également à manger des produits comprenant de l'oméga 3 tel que le saumon, les sardines, les épinards. Les acides gras oméga-3 renforcent la couche externe de cellules cutanées. Ils aident la peau à retenir l'eau, ce qui donne une peau plus rebondie et plus douce, ce qui aide à prévenir les rides. Ils contribuent également à améliorer la qualité et la texture de la peau.
Secret 4 - Réduire le stress dans sa vie
Le stress peut accélérer le processus de vieillissement de la peau, il affecte également la santé en général. Une réflexion excessive et l’inquiétude sont une grande partie du stress.
Pour combattre le stress, il existe plusieurs de façon différente notamment avoir un état d'esprit positif au quotidien, méditer et pratiquer la gratitude.
Secret 5 - Arrêter l'alcool et la fumer
Si vous êtes fumeuses, il s'agit du responsables numéro 2 qui accélère le processus de vieillissement.
Une consommation excessive d'alcool peut également causer une décoloration de la peau, un tonus musculaire médiocre et des vaisseaux sanguins brisés ou des varicosités.
Secret 6 - Dormir suffisamment
Le manque de sommeil et un sommeil de mauvaise qualité sont également responsables des signes de vieillissement. Un sommeil de qualité réparateur préserve votre apparence jeune, prévient les rides et les poches sous les yeux et vous donne une apparence radieuse.
