Vos habitudes quotidiennes contribuent puissamment à la santé de votre peau. Bien que rien ne puisse faire reculer le temps, votre peau peut défier son âge avec un petit effort supplémentaire. Découvrons des conseils anti-âges qui peuvent garder votre peau jeune aussi longtemps que possible.
1. Réduisez votre consommation de sucre
Le sucre est un contributeur majeur à la perte de fermeté de la peau, ce qui peut vous vieillir considérablement. Les aliments riches en sucre ont été associés à des produits finaux de glycation avancée (AGE) qui provoquent des rides et une perte de collagène et d'élastine. Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée avec beaucoup de protéines et de légumes frais.
2. Portez un écran solaire
Pour éviter le vieillissement prématuré de votre peau, vous devez utiliser un écran solaire. L'exposition au soleil endommage votre peau et vous fait paraître plus âgée. Un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus maintient votre peau en bonne santé et prévient les taches de vieillesse et la décoloration.
Évitez les sprays et les gels solaires contenant de l'alcool qui peuvent assécher votre peau et passez à des crèmes solaires plus hydratantes. Assurez-vous également que votre crème solaire contient des antioxydants afin de protéger le collagène de votre peau.
3. Restez hydraté
Si vous ne buvez pas assez d'eau, cela entraîne généralement une augmentation de l'apparence des rides, des ridules. Gardez votre peau hydratée en buvant beaucoup d'eau. Tout au long de la journée, buvez au moins huit verres d'eau.
4. Ayez un sommeil de qualité
Le sommeil est essentiel à votre bien-être. Lorsque nous dormons, nos corps se réparent ; détoxifiant et nos hormones s'équilibrent. Si vous voulez éviter les poches sous les yeux et la peau sèche qui vous fait paraître plus âgée, vous devez avoir suffisamment de « sommeil réparateur ».
Établissez un horaire de sommeil régulier et évitez d'utiliser des appareils électroniques avant d'aller au lit.
5. Hydratez votre peau
Restaurer l'hydratation de la peau est l'un des meilleurs moyens de lui donner une apparence jeune. Les glandes sébacées de votre peau peuvent devenir moins actives avec l'âge, il est donc essentiel de bien s'hydrater pour minimiser les rides et ridules.
6. Dormez sur le dos
Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous vous êtes réveillé un matin et avez remarqué les rides sur votre visage parce que vous dormiez sur le ventre ou sur le côté ? Eh bien, ces «rides du sommeil» peuvent être facilement évitées si vous dormez sur le dos.
